Как работать с МАК
Метафорические Ассоциативные Карты — это инструмент работы с нашим подсознанием. Благодаря работе с ними вы находите ответы внутри себя. Все ответы внутри нас....
Катерина Иванникова
Екатерина Иванникова - астропсихолог, таролог и энерготерапевт. Уже более 15 лет помогает найти путь к СЕБЕ.
"Я знаю куда смотреть, чтобы понять как у вас все устроено, на чём базируется, и почему даёт сбой. А еще я подсвечиваю дорогу к желаемым изменениям и внутренним ресурсам".
"Ко мне обращаются, когда все запуталось в жизни, в отношениях, бизнесе или когда все хорошо и хочется свериться с внутренним компасом. Я помогаю выбрать лучшее время для свадьбы или открытия бизнеса, составляю астрологические прогнозы на год и гадаю на таро. Помогаю людям найти свое предназначение и провожу авторские тренинги по наполнению ресурсом и работой с родом".
Расклады от Екатерины Иванниковой
Пять вопросов
к картам:
1) Задаешь себе один из вопросов:
Чем мне порадовать себя?
Чем порадовать близких?
Где мне брать силы?
Что новое должно прийти в мою жизнь?
О чём мне стоит вспоминать почаще? ....
2) Вслепую вытягиваешь 5 карт
3) Как можешь связать эти изображения со своей жизнью?
Техника "Прыжок вперед" с двумя картами
Вариант N1: мы осознанно выбираем две карты.
Первая — я нынешняя,
вторая — я будущая, та, которой хочется быть.
Вариант N2: первую карту выбираем осознанно, а вторую, та которая про будущее —вслепую.
Далее карты кладутся на стол, нынешняя слева, а будущая справа от себя. Посмотрите на обе картинки и сформулируй, что именно из второго образа хочется взять себе сейчас. Затем сдвинь обе карты в центр.
Наталья Марес
Психолог, женский трансформационный тренер. Специализируюсь на восстановлении целостности. Помогаю подобрать ключ к самореализации, создать счастливые отношения, обрести благосостояние, физическое здоровье и мир в душе
Создаю пространство для единения души и тела, в котором вы приводите к балансу все сферы жизни. Помогаю обрести глубинную целостность, благодаря которой вы создаете свою желанную реальность. Подробности на сайте Натальи.
Подготовка к работе с МАК картами
Шаг 1
Найдите в доме спокойное место, где вам никто не будет мешать сосредоточиться.
Шаг 4
Сфокусируйтесь на дыхании:
вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох - на 8
Шаг 2
Приготовьте ручку и блокнот, чтобы записывать ответы на вопросы и инсайты.
Шаг 5
Повторите несколько раз, наблюдайте, как успокаивается ваш ум.
Шаг 3
Определите тему, запрос, вопрос, в котором вам хочется внести ясность.
Шаг 6
Возьмите в руки карты и немного подержите между ладонями, заряжая своей энергией.
Классический метод
Задайте вопрос, который вас беспокоит, и вытащите карту.
Посмотрите на нее и задайте себе следующие вопросы:
-
Что я почувствовала, когда увидела карту?
-
Что первое привлекло мое внимание?
-
Какой ответ эта карта дает на мой запрос?
-
Какие действия мне необходимо предпринять, чтобы реализовать ответы, которые я получила?
Запишите свои инсайты и начинайте претворять их в жизнь. Это один цикл работы с картой.
Можно задать несколько вопросов, желательно, по одной теме...
Творческий метод
Представьте вопрос, который вас волнует и вытяните карту.
Потом начните ее описывать письменно от руки, последовательно отвечая на следующие вопросы:
-
Что вы видите на этой карте?
-
Что вы чувствуете, глядя на карту?
-
Что на карте привлекает ваше внимание?
-
Что на карте не нравится?
-
Видите ли вы себя на этой картинке?
-
Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте?
Позволяйте “руке писать” все, что пишется, не включайте внутреннего цензора, доверяя процессу. Можно даже что-то нарисовать, не сдерживайте свой творческий порыв
Важно! МАК карты — это работа с подсознанием. Только вы можете интерпретировать ту картинку, которую вытянули. Каждый видит в ней свое, то, что актуально на данный момент времени.
Если вы почувствовали вдохновение, получили ясность и пришла энергия от инсайта, используйте ее для движения:
-
напишите идеи и шаги, которые вы можете предпринять для ее реализации;
-
осуществите их в ближайшие 72 часа.